健康的生活方式

试试这些简单的方法来练习感恩
心怀感恩的女人
健康的好话题 or

Be Well

你想怎样生活? 还有正确饮食和积极运动, 真正的健康包括充足的睡眠, 练习正念, 管理压力, 保持身心健康, 连接社会, and more.

在本节

平静的女人看着车窗外

压力管理
快乐的朋友在户外玩烟花

心理健康和福祉
扎着辫子睡觉的非裔美国女人

Sleep
戒烟无烟生活

戒烟
在家靠墙练习深蹲的女人

养成健康的习惯

Anybody can build healthy habits; they just need to know how to do it effectively. 虽然保持健康感觉像是一个巨大的挑战，但它不一定是. 在日常生活中采取积极的小步骤可以帮助你建立一个更健康的生活习惯.

学习如何养成好习惯

以Damar Hamlin的#3forHeart™CPR挑战❤️为例

心肺复苏术挽救生命. 加入达玛的简单心肺复苏术挑战，帮助拯救生命.

接受挑战
Damar Hamlin

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加入运动
一个小男孩和他的母亲在厨房里根据平板电脑上的食谱准备食物
生活的真谛

生活的真谛

美国心脏协会公布了一份衡量心血管健康的清单, 其中包括健康睡眠——对最新研究表明睡眠影响整体健康的回应, 而且每晚睡眠达到建议的7-9小时的人往往能更有效地控制其他健康因素.

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用健康的习惯对抗压力信息图

用健康的习惯对抗压力
如何睡得更好

如何睡得更好
正念饮食冥想信息图

用心饮食
如何增强意志力信息图

如何增强意志力
睡眠质量信息图

Sleep Well

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